Привет, всем) нужна плиз помощь. Мне 17 лет учусь в универе на 1 курсе и дискомфортно себя чувствую в аудитории с большим количеством людей. Даже когда просто сижу чувствую напряжение(думаю что на меня все смотрят, обсуждают меня), не говоря уже о том, чтобы громко свободно разговаривать с преподом например(хотя самому очень хочется во всех разговорах принимать участие, высказывать своё мнение, шутить там). Причём, если бы начал разговаривать на парах с первого дня в универе всё было бы нормально, а сейчас думаю типа, что все подумают, мол молчал молчал, а сейчас взял и разговорился. В остальном в принципе почти нормально общаюсь с людьми.

Тоже самое когда по людной улице иду чувствую напряжение и дискомфорт, не могу нормально идти. Заранее спасибо тому кто что то подскажет. Может какие то упражнения или там психологические техники какие-то!

Сообщение отредактировал Птичка Тари - 6.3.2010, 18:25

Я понимаю, что у вас проблемы, но не могли бы писать нормальным размером букв, т.к глаза режет такой шрифт.

Постарайтесь перебороть данное чувство и попробовать принять в разговоре может не лидирующую, но и не последнее место.

Тут на мой взгляд вы не правы. Может у вас был адаптационный период, и теперь вы готовы быть достойным собеседником.

Вы сами себя накручивайте

Постарайтесь не быть таким зацикленным на данной проблеме. Просто попытайтесь, ведь вы ничего не теряйте.

На самом деле народ в университете, как правило, достаточно умный, не какое-нибудь быдло. И включение "в круг" нового собеседника, который раньше отмалчивался, только приветствуется. Ну, по кр. мере, у нас приветствовалось. Не приветствуется, наоборот, упорное молчание. Хотя и тут, в силу достаточной интеллигентности люди могут долгое время "давать человеку обвыкнуться", относится к этому досточно терпимо.
Чтобы собственно НАЧАТЬ разговор (обычно это - самое трудное, верно?) психологи рекомендуют такой прием: нужно говорить о своих собственных чувствах и барьерах, которые мешают начать говорить. Типа, привет, я тут долго молчал, потому что чувствую себя неуверенно как-то, не знаю что сказать, как включиться в разговор, боюсь, что меня неправильно поймут и т.д. а на самом деле уже так надоело молчать... и т.п. и т.д. Улавливаешь идею? CoLgate? Это первое.
Второе - попробуй попринимать ТЕНОТЕН. Это гомеопатический препарат, навредить здоровью не сможет, а польза (спокойствие, меньше тревоги, больше уверенности) - глядишь, и будет. Он и вниманию способствует лучшему, т.е. и учиться помогает. Ну, как обещают в инструкции.

Сообщение отредактировал Krasavica - 6.3.2010, 15:16

Здравствуйте, CoLgate.
Я бы на вашем месте обратилась за консультацией к специалисту, а не на форум.
Трудно понять ..то ли речь о плохих адаптационных навыках ..то ли о начале развивающегося или имеющегося заболевания.

Да шрифт не очень удачный поставил Спасибо за советы и поддержку, попробую начать говорить. Ведь действительно я ничего не теряю. В крайнем случае пусть меня лучше даже плохо воспринимают, чем вообще не замечают. Хотя признаюсь, когда представляю,что придётся громко говорить при куче людей, то начинаю нервничать. Может это из-за того, что я редко это делаю(точнее вообще почти не делаю)
Ручеёк... эм не хотелось бы думать, что у меня какое то серьёзное заболевание

А вы пробовали ходить с наушничками с музыкой любимой, как многие сейчас делают..
Разница есть какая-нибудь в ощущениях?

С наушниками не пробовал, да и причём здесь они. По идее должно быть абсолютно комфортно что с ними, что без них

А вы прислушайтесь к совету Марии. Она дело говорит. А насчёт ваших комплексов, что ещё можно сказать. У меня в школе была боязнь выходить к доске. Даже больше чем боязнь. Кстати я её не смог перебороть. Но надеюсь, что у вас будет всё намного лучше. Верьте в успех!