Перейти к публикации
Украинский психологический форум
Гость С.Е.С.

Сдают нервы перед олимпиадой

Рекомендованные сообщения

Гость С.Е.С.

Всем доброе время суток!

Так получилось, что через неделю меня ждёт заключительный (или всероссийский) этап олимпиады. Участвую не первый год, уже дважды становился призёром, в этом году участвую последний раз (11 класс, как-никак). И буквально за две недели до олимпиады начали сдавать нервы - постоянные мысли о неудаче, всё свободное время уже отвёл под подготовку, но мне всё равно кажется мало. Не могу нормально спать, постоянно что-то повторяю, но всё равно в голове сидит боязнь провала в этом году. Успокаивать себя пробовал, но безуспешно. Как быть, очень уж не хочется перегореть в последний момент?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость 1954nbd

Всем доброе время суток!

Так получилось, что через неделю меня ждёт заключительный (или всероссийский) этап олимпиады. Участвую не первый год, уже дважды становился призёром, в этом году участвую последний раз (11 класс, как-никак). И буквально за две недели до олимпиады начали сдавать нервы - постоянные мысли о неудаче, всё свободное время уже отвёл под подготовку, но мне всё равно кажется мало. Не могу нормально спать, постоянно что-то повторяю, но всё равно в голове сидит боязнь провала в этом году. Успокаивать себя пробовал, но безуспешно. Как быть, очень уж не хочется перегореть в последний момент?

Что страшного произойдёт, если вы не станете призёром?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Тесс из рода Дэрбервиллей

Представь самый худший вариант развития событий, причем подробно, убедись что если такой вариант произойдет нисего особо страшного не случиться, проработай все минусы и плюсы, а потом спокойно иди на олимпиаду то что можешь решить ты решишь!!! Как правило люди перед важными событиями накрючиют себя так, что худший вариант представляется им катастрофой вселенского маштаба, а это не так, по крайней мере в твоем случае...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость С.Е.С.

Представь самый худший вариант развития событий, причем подробно, убедись что если такой вариант произойдет нисего особо страшного не случиться, проработай все минусы и плюсы, а потом спокойно иди на олимпиаду то что можешь решить ты решишь!!! Как правило люди перед важными событиями накрючиют себя так, что худший вариант представляется им катастрофой вселенского маштаба, а это не так, по крайней мере в твоем случае...

Вот в том и вся соль - что я уже воспользовался этим методом. И пришёл к выводу, что перестану себя уважать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Тесс из рода Дэрбервиллей

Вот в том и вся соль - что я уже воспользовался этим методом. И пришёл к выводу, что перестану себя уважать.

Зато тебя за это не перестанут уважать все остальные, не будь слишком требователен к себе, от этого только нервы себе попортишь!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Крокодилус

Эх, помню когда-то я тоже на олимпиады ходил, правда только на районные, и раз на областную... Поначалу волновался, а потом перестал почти, стал как-то безразлично к результатам относится, точнее перестал переживать за результат...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Atlantida

ой, да не надо себе представлять никаких худших исходов. Зачем?? )))

Когда училась в школе, пропадала на всяких олимпиадах - и районных, и областных. Всегда относилась к ним как к спортивной игре. С азартом нужно ехать на них и с мыслями : "я же готовился, я же вложил в это столько сил! Наконец-то постараюсь применить их на практике. Здорово, если к этому удовольствию добавиться еще и призовое место"

Вот так. Это же на самом деле всё очень интересно, зачем нагнетать обстановку и относиться к ним серьезно? Ты пробуешь себя!

ПыСы : никаких толковых льгот для поступления они не дают, так что это не аргумент,если что :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость С.Е.С.

ой, да не надо себе представлять никаких худших исходов. Зачем?? )))

Когда училась в школе, пропадала на всяких олимпиадах - и районных, и областных. Всегда относилась к ним как к спортивной игре. С азартом нужно ехать на них и с мыслями : "я же готовился, я же вложил в это столько сил! Наконец-то постараюсь применить их на практике. Здорово, если к этому удовольствию добавиться еще и призовое место"

Вот так. Это же на самом деле всё очень интересно, зачем нагнетать обстановку и относиться к ним серьезно? Ты пробуешь себя!

ПыСы : никаких толковых льгот для поступления они не дают, так что это не аргумент,если что :D

Насчет льгот не согласен, льготы они дают очень весомые, но они у меня уже есть за прошлые года. Просто не хочется перегореть в неподходящую минуту, сломаться. А в моей ситуации важно постоянно поддерживать уровень напряжения одинаковым - если взять выше есть риск перегореть, чуть ниже - риск расслабиться.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Atlantida

Насчет льгот не согласен, льготы они дают очень весомые, но они у меня уже есть за прошлые года. Просто не хочется перегореть в неподходящую минуту, сломаться. А в моей ситуации важно постоянно поддерживать уровень напряжения одинаковым - если взять выше есть риск перегореть, чуть ниже - риск расслабиться.

как правило те, кто выходят на такой уровень олимпиад итак достаточно умны,чтобы поступить в желаемый ВУЗ по результатам того же ЕГЭ.Тем более что у тебя льготы уже есть.

Не о том ты думаешь сейчас.Ты занят тем, как держать какой-то там уровень напряжения. Раз не держится- значит твоему организму это и не надо. Стресс не лучший помощник в этом деле

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость С.Е.С.

как правило те, кто выходят на такой уровень олимпиад итак достаточно умны,чтобы поступить в желаемый ВУЗ по результатам того же ЕГЭ.Тем более что у тебя льготы уже есть.

Не о том ты думаешь сейчас.Ты занят тем, как держать какой-то там уровень напряжения. Раз не держится- значит твоему организму это и не надо. Стресс не лучший помощник в этом деле

Вот в этом не соглашусь, слишком низкий уровень стресса не позвляет готовиться в полную силу, а слишком высокий выматывает нервы. Приходится держать на постоянном уровне. Перед выступлением надо немного повысить - для пущей эффективности. В этом плане я себя хорошо знаю.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Tamina

Вот в этом не соглашусь, слишком низкий уровень стресса не позвляет готовиться в полную силу, а слишком высокий выматывает нервы. Приходится держать на постоянном уровне. Перед выступлением надо немного повысить - для пущей эффективности. В этом плане я себя хорошо знаю.

Хорошо, что есть опыт участия сложных соревнованиях, коими с гораздо более чувствительными последствиями будут вступительные экзамены (или ЕГЭ). По результатам олимпиад ребятки тоже поступают в вузы. Знаю такого мальчика-гения в программировании. Уж очень ненавидел дурацкую историю и за это приходил а экзамен летом в шортах. Был обруган (с).

Могу предложить еще такой приемчик. Правда, он больше спринтерский. Но ведь этот отрезок тоже будет перед часом "Ч".

Зная четко этот час, говоришь себе "Так, сейчас ничего важного не происходит. Команда-расслабиться". И заставляешь себя расслабиться, пробегаясь мысленно по мышцам. То есть это контролируемое состояние организма, который требует контроля. Если команда хорошо выполняется, то ты получаешь удовлетворение от того, что твоя "машина" хорошо слушается и работает как часы, но в четко заданном нерабочем режиме.

Наступает час "Ч" - дается команда "На старт! Вперед!" И "машина" опять слушается и разгоняется в считанные секунды, входя в рабочий режим.

Контролируемое расслабление позволяет отдохнуть и не дает возможности подкрасться страхам, что "машина" вот-вот ( в самый неподходящий момент) выйдет из-под контроля.

 

 

И еще, когда будешь абитуриентом и студентом, обнаружишь интересный фокус. В боевом состоянии мозги часто срабатывают сами, выкапывая из ХЗ каких потайных уголков памяти нужную инфу, которая в неконтролируемом состоянии лихорадочного вспоминания прячется, вызывая панику "Я ничего не помню".

Нужно довериться своим тренированным мозгам и не насиловать их бестолковым дерганием.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость С.Е.С.

Хорошо, что есть опыт участия сложных соревнованиях, коими с гораздо более чувствительными последствиями будут вступительные экзамены (или ЕГЭ). По результатам олимпиад ребятки тоже поступают в вузы. Знаю такого мальчика-гения в программировании. Уж очень ненавидел дурацкую историю и за это приходил а экзамен летом в шортах. Был обруган (с).

Могу предложить еще такой приемчик. Правда, он больше спринтерский. Но ведь этот отрезок тоже будет перед часом "Ч".

Зная четко этот час, говоришь себе "Так, сейчас ничего важного не происходит. Команда-расслабиться". И заставляешь себя расслабиться, пробегаясь мысленно по мышцам. То есть это контролируемое состояние организма, который требует контроля. Если команда хорошо выполняется, то ты получаешь удовлетворение от того, что твоя "машина" хорошо слушается и работает как часы, но в четко заданном нерабочем режиме.

Наступает час "Ч" - дается команда "На старт! Вперед!" И "машина" опять слушается и разгоняется в считанные секунды, входя в рабочий режим.

Контролируемое расслабление позволяет отдохнуть и не дает возможности подкрасться страхам, что "машина" вот-вот ( в самый неподходящий момент) выйдет из-под контроля.

 

 

И еще, когда будешь абитуриентом и студентом, обнаружишь интересный фокус. В боевом состоянии мозги часто срабатывают сами, выкапывая из ХЗ каких потайных уголков памяти нужную инфу, которая в неконтролируемом состоянии лихорадочного вспоминания прячется, вызывая панику "Я ничего не помню".

Нужно довериться своим тренированным мозгам и не насиловать их бестолковым дерганием.

Дело в том, что я уже пользуюсь таким приёмом. И, надо сказать, весьма успешно :) Но всё равно спасибо.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Лора_Remedios

Я думаю, надо сейчас всё бросить и больше ничего не учить. Отдыхать. Есть хорошие поговорки: "перед смертью не надышишься", "не наелся - не налижешься" и т.д. Знать всё невозможно. Чем больше ты сейчас подбираешь материал - тем больше понимаешь, что многого еще не знаешь, а это нервирует. Лучше уж сказать себе: "Я всё знаю". И успокоиться. Мозг в критический момент сам все выдаст на гора, если ты его не задавишь перегрузом, страхами, неуверенностью.

 

Просто тупо отдыхай, как спортсмен перед соревнованиями.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость LanaF

epsilon1

Устное предупреждение.

Читайте Правила форума.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость sergeyfiz1

Можно поинтересоваться, как результат и какой предмет?

Стоит отметить, что согласно мнению ряда научных работников, олимпиады это фигня(точнее не очень существенная вещь). Поэтому особо переживать за них не стоит. Вот поступите, будете научной работой заниматься, это уже серьёзно, а к олимпиадам многие наши относяться как к развлечению молодёжи, методу нулевого отбора, способу саморазвития, и не больше. Если на республиканскую прошли - то Вам точно волноваться неочём. Про льготы - везде по разному, я поступал как олимпиадник, без экзаменов, но щас это вроде закончилось.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость С.Е.С.

Можно поинтересоваться, как результат и какой предмет?

Стоит отметить, что согласно мнению ряда научных работников, олимпиады это фигня(точнее не очень существенная вещь). Поэтому особо переживать за них не стоит. Вот поступите, будете научной работой заниматься, это уже серьёзно, а к олимпиадам многие наши относяться как к развлечению молодёжи, методу нулевого отбора, способу саморазвития, и не больше. Если на республиканскую прошли - то Вам точно волноваться неочём. Про льготы - везде по разному, я поступал как олимпиадник, без экзаменов, но щас это вроде закончилось.

Как раз сейчас это единственный способ поступить, минуя способ отсеивания людей с нестандартной логикой, именуемый ЕГЭ. А насчёт результата - призёр заключительного (!) этапа. Но результатом недоволен, так как мог лучше.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Тесс из рода Дэрбервиллей

Как раз сейчас это единственный способ поступить, минуя способ отсеивания людей с нестандартной логикой, именуемый ЕГЭ. А насчёт результата - призёр заключительного (!) этапа. Но результатом недоволен, так как мог лучше.

Все равно молодец!!! А предмет то какой?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость С.Е.С.

Все равно молодец!!! А предмет то какой?

Сказать не могу - после слов epsilon1 я вообще никому здесь не могу доверять. Все усилия последнего месяца сведены на нет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Phantom

после слов epsilon1

Все усилия последнего месяца сведены на нет.

вполне вероятно что ты провалишься.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость sergeyfiz1

Все равно молодец!!! А предмет то какой?

А можно спросить, почему появилась строка "Всё равно молодец", должно быть просто "Молодец", вечно Вам родителям мало.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Тесс из рода Дэрбервиллей

А можно спросить, почему появилась строка "Всё равно молодец", должно быть просто "Молодец", вечно Вам родителям мало.

Не поняла претензию

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость pupkin44vasya

вполне вероятно что ты провалишься.

да. выходить надо так, как будто все уже закончилось и тебе терять нечего. совершенно не важно что будет. неопофигизм короче. я бы рекомендовать алкоголь, глицин, травокурение. хотя думаю здесь мои советы бесполезны. ещё знаю чудо коктель , я на нем госы сдавал... хотя это тоже не то...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

×