Как заставить себя не думать ни о чем

[Pramuk]

Каждый из нас замечает, что в голове постоянно происходит некий монолог самим с собой. Не проходит ни минуты без мысли. Когда человек начинает замечать этот монолог, он больше и больше отвлекается на него. Некоторые даже не могут заснуть, потому что мысли не дают покоя. Многим кажется невозможным остановить этот поток.

[assured]

Каково содержание этих мыслей?

[Soft]

... мысли не дают покоя. Многим кажется невозможным остановить этот поток.

Попробуйте наблюдать их. Не надо бороться с ними.

Наблюдайте, как они приходят и уходят, не задевая Вас...

[assured]

Попробуйте наблюдать их. Не надо бороться с ними.

Наблюдайте, как они приходят и уходят, не задевая Вас...

+1

[Гость джа]

А я пробую просто отбросить их. Получается иногда. Но ощущения от этого...вроде и приятно, но при этом будто чего-то не хватает. И долго так не выдерживаешь. Привычка же.

[assured]

А я пробую просто отбросить их. Получается иногда. Но ощущения от этого...вроде и приятно, но при этом будто чего-то не хватает. И долго так не выдерживаешь. Привычка же.

Бороться с навязчивыми мыслями не имеет смысла. Это их только подпитывает и закрепляет. Поначалу все делают такую ошибку.

 

Нужно научиться игнорировать их, относиться к ним безразлично. Пусть приходят и уходят, когда им вздумается.

 

P.S. Не могу отправить тебе сообщение, т. к. ящик заполнен. Можешь заархивировать часть сообщений (ссылка слева) или просто удалить.

[lisenok28]

Бороться с навязчивыми мыслями не имеет смысла. Это их только подпитывает и закрепляет. Поначалу все делают такую ошибку.

 

Нужно научиться игнорировать их, относиться к ним безразлично. Пусть приходят и уходят, когда им вздумается.

 

А у меня, например, не получается их игнорировать. Я с ними борюсь по другому. Если я дома, то я на себя так сказать кричу, например:" О...(называю свое имя, т.е обращаюсь к себе) хватит!" Таким образом я их обрываю. А потом стараюсь переключить себя на деятельность, которая требует умственного напряжения. Вне дома у меня такое бывает реже, т.к. приходится все время решать какие-то проблемы или что-то учить (я учусь в академии), а когда я на чем-то сосредоточенно, то другое в голову не лезет. Бывает порой очень сложно, но... пытаюсь как-то справляться.

А как их игнорировать, если они о том, что тебя сильно волнует, например, все думаешь об одной проблеме?

[Pramuk]

Да я страдаю от этого уже 3 ой год !

[Гость ultra blue]

Каждый из нас замечает, что в голове постоянно происходит некий монолог самим с собой. Не проходит ни минуты без мысли. Когда человек начинает замечать этот монолог, он больше и больше отвлекается на него. Некоторые даже не могут заснуть, потому что мысли не дают покоя. Многим кажется невозможным остановить этот поток.

 

надо постараться отвлечься , чем больше внимания на мысль о том что мысли не дают покоя -тем больше это происходит

[Acidic]

Да я страдаю от этого уже 3 ой год !

Это мешает только сну или еще чему?

[Джовдет]

На самом деле не "каждый" и не "многим".

[lisenok28]

На самом деле не "каждый" и не "многим".

 

 

Скажите, а что не каждый ведет диалог с самим собой? Все же решают в уме свои проблемы, думают как поступить в том, или ином случае и т.д. И если человек, например, едет в транспорте, то он обязательно о чем-то думает, если не спит или с кем-то не общается. Или я что-то не так поняла? Мне просто это было интересно уже давно.

[DeadlyKnockout]

Попробуйте наблюдать их. Не надо бороться с ними.

Наблюдайте, как они приходят и уходят, не задевая Вас...

 

Для меня это всегда было загадкой. Мои мысли я сам же про себя и говорю, каким образом, с какой стороны и под каким уголом их наблюдать ?

[Джовдет]

Скажите, а что не каждый ведет диалог с самим собой? Все же решают в уме свои проблемы, думают как поступить в том, или ином случае и т.д. И если человек, например, едет в транспорте, то он обязательно о чем-то думает, если не спит или с кем-то не общается. Или я что-то не так поняла? Мне просто это было интересно уже давно.

Во-первых, речь не о диалоге, а о монологе. Во-вторых, не стоит путать внутреннюю речь с "эхом мыслей".

[Viktor]

интересная тема. Есть несколько способов прекращения монолога. Но в первую очередь, это работа над собой. Как говорит мой сенсей : представь что твоё сознание-это улица, а мысли-это бродячие собаки. и если их не подкармливать, то они будут себе бегать и вас не трогать.". Да, они есть и будут. но их можно не трогать и всё. Я практикую шаматху, по этому поводу.

Есть ещё эзотерические способы, у Кастанеды например.

 

Ещё, когда мы ведем монолог то, у нас вебрирует язык . Можно его прикусить, мыслей чуть меньше станет.

 

Чтоб остановить монолог, нужно закрыть глаза и считать от 100 до 1. Если сбились, то начинать сначала. Так можно избавиться от приевшейся песни. =).

 

Джоадед, а диалог с собой, это намек на жизофрению ?=)

[ShiZzGariK]

...это впринцепе не возможно заставить себя не думать...тем более ни о чем! ...Попробуйте не думать хотябы 5 мин. о розовом слоне...Это утопия!

[Viktor]

почитай у кастанеды, про остановку внутреннего диалога. Ну, а там, все субъективно.

[Гость Дон Диего]

Единственный момент когда нет мысли - похмелье.

[Pramuk]

...это впринцепе не возможно заставить себя не думать...тем более ни о чем! ...Попробуйте не думать хотябы 5 мин. о розовом слоне...Это утопия!

Ну вот я пытаюсь не думать, не получается.

[Гость Urfin]

Ну вот я пытаюсь не думать, не получается.

Я в таких случаях собираю мысли в комок, такой комок из мыслей, а потом представляю, что кидаю его за пределы солнечной системы, не сам кидаю, а кто - то кидает в мозге, комок летит но не успевает вылететь из нее, а рассыпается на много - много песчинок, короче космическую пыль, которая лететь не может, а буквально через пару секунд растворяется в пространстве. И ничего не остается. И мыслей. Или можно их куда - то направить, ну как на доработку, это как поиск в голове запускаешь, когда чего - то забыл, а потом вспоминаешь вдруг в любой момент, и они возвращаются только через пару дней.

Я вот вообще с вещами разговариваю, ботинкам говорю отдохните пока, я вас скоро заберу и мы пойдем гулять. Это нормально? То есть что конкретно ненормально? 

[Яната]

есть ещё один теоретический способо остановки навязчивых мыслей. Прыгать с одной мысли на другую. Например, вы начинаете обдумывать мысль номер 1, не давая ей развиться переключайтесь на мысль номер 2 и т.д. И в голове нарисуйте шести-или восьмиугольник, мысли это точки. Прыгайте с одной точки в другую в хаотичном порядке...Проблема в том что нам всем нравиться мусолить и лелеять вредные и навязчиые мысли, это как наркотик. Крутить по сто раз одну и тоже тему вредно, но это в кайф...птмушта если остановиться, то и жизнь покажеться пустой. Если бы мы могли останавливать ненужные мысли, то психологических проблем у нас бы не было. Почему то теоретических способов переключения, и остановки мыслей много, но вот на практике не знаю ни одного человека который действительно может переключаться как автомат.

[Joe Moe]

мне кажется, что для того чтобы попытаться заставить себя ни о чем не думать, для этого опять же необходимо об этом в первую очередь подумать, а только потом попытаться каким-либо способом это сделать, но лично я считаю что это бесполезно и все мысли приходят и уходят к нам в голову в независимости от наших желаний различается лишь их тематика на конкретный день и час и врятле кто-то знает реальные способы остановки этого хода мысли ведь мы пытаемся убрать из под жопы стул на котором уже сидим